Bol de gruau déjeuner aux fruits

Cherchez-vous parfois des idées de déjeuners qui ont la capacité de vous soutenir jusqu’au diner? Sinon, êtes-vous la personne qui cherche désespérément des repas riches en fibres? Peu importe, je vous conseille alors d’intégrer à votre routine alimentaire le bol de gruau déjeuner qui est rassasiant, riche en fibres, équilibré et facile à faire! Rendement : 1 …

Smoothie au café et à l’avoine

J’aime beaucoup boire des smoothies le matin, mais j’aime aussi déguster un bon café glacé. Cependant, je trouve que ça fait beaucoup de liquide pour un même repas, donc pourquoi pas combiner les 2 recettes ensemble! Cette recette est pour les gens qui aime un smoothie plutôt crémeux et liquide, qui se boit très bien …

Gruau aux fruits séchés

Préparation : 10 minutes Cuisson : 10 minutes Rendement : 4 portions Ingrédients:  Gruau:  875 ml (3,5 tasses) de lait ou boisson végétale enrichie 500 ml (2 tasses) de flocons d’avoine à cuisson rapide Mélange de fruits séchés: 250 ml (1 tasse) de pruneaux dénoyautés 250 ml (1 tasse) de dattes dénoyautées 250 ml (1 …

Cretons végétaliens

Préparation: 10 min Réfrigération: 60 min Rendement: 16 portions de 30ml   Ingrédients: 375 ml (1 ½ tasse) Protéine végétale texturée (PVT) 250 ml (1 tasse) Bouillon de champignons 15 ml (1 c. à table) Sauce soya réduite en sodium 1 petit Oignon haché finement 15 ml (1 c. à table) Huile végétale 5 ml …