Ces délicieux petits muffins à la courge Buttercup et leur caramel à saveur de chai sont le parfait réconfort lors d’une froide soirée d’hiver.
Muffin à la courge Buttercup et caramel à saveur de chai
À votre santé ! – Décembre 2024
En ce mois de décembre, les Fêtes approchent à grands pas avec les paysages enneigés et les chansons de Noël ! Le bulletin de ce mois-ci vous propose donc des articles à propos de la saine alimentation durant cette période festive de l’année.
Poulet à la tomate et orzo au pesto
Cette recette pour un repas complet vous fait découvrir une nouvelle façon d’apprêter votre poulet et vous ôte la tâche de rechercher des accompagnements qui se marient bien avec cette viande.
Barres tendres choco-canneberges
Cette recette de barres tendres est idéale pour un boost d’énergie avec ses sucres simples (sirop d’érable, canneberge et chocolat). Avec 10 grammes de sucre et 3 grammes de protéines par portion, cette barre est légère et pleine de sucre à digestion rapide.
Boisson pour sportifs aux canneberges
Cette boisson revisite la boisson d’hydratation classique pour sportifs.
À vos marques… Prêts? Mangez ! – Novembre 2024
Bonjour à tous ! Le Ben est heureux de vous présenter le Bulletin de novembre! Ce mois-ci concerne la nutrition sportive. Il est connu que les aliments représentent un carburant essentiel pour le corps en raison des éléments nutritifs qu’ils …
Un coup d’oeil dans notre assiette – Octobre 2024
Bonjour à tous ! Alors que les journées raccourcissent et que le soleil se cache, la vitamine D est de moins en moins au rendez-vous. Le Ben est donc à la rescousse avec un article pour en apprendre davantage sur …
Salade de légumineuses Dijon-érable
Rendement : 8 portions Ingrédients : Vinaigrette : Salade : Préparation : Vinaigrette : Salade : Commentaires : Cette salade de légumineuses simple et rapide est une bonne option pour le meal prep de la semaine. C’est une salade qui …
Petites quiches aux poivrons et champignons
Rendement : 12 petites quiches Ingrédients : Croûte : Garniture : Préparation : Croûte : Garniture : Commentaires : Cette recette idéale pour les matins pressés peut facilement être adaptée à votre goût, que ce soit en modifiant les légumes …
La rentrée simplifiée ! – Septembre 2024
Bonjour à tous! Alors que la session débute, la nouvelle équipe du Ben t’offre son premier bulletin de l’année. Nous avons voulu faciliter le retour à la routine en abordant le meal prep et des conseils liés à l’épicerie et …