Salade estivale au tofu grillé

Cette  salade rafraichissante, croquante, facile et rapide à préparer sera parfaite pour apporter en lunch à l’école. Rendement: 3 portions Préparation : 15 minutes Ingrédients : Pour le tofu 750 ml (3 tasses) de bébés  épinards, nettoyés et hachés 250 ml (1 tasse) de mangues, coupées en cubes de 1 cm 250 ml (1 tasse) de fraises, coupées en 4 …

Bol de gruau déjeuner aux fruits

Cherchez-vous parfois des idées de déjeuners qui ont la capacité de vous soutenir jusqu’au diner? Sinon, êtes-vous la personne qui cherche désespérément des repas riches en fibres? Peu importe, je vous conseille alors d’intégrer à votre routine alimentaire le bol de gruau déjeuner qui est rassasiant, riche en fibres, équilibré et facile à faire! Rendement : 1 …

Yogourt glacé aux bleuets

Envie d’un dessert ou d’une collation rafraîchissante? Cette recette simple et rapide te fera déjà sentir en été. Rendement: 6 portionsPréparation: 5 minutesRepos: 5 à 6 heures Ingrédients 375 ml (1 1/2 tasse) Bleuets frais ou décongelés 125 ml (1/2 tasse) Yogourt grec nature 2% m.g. Préparation Au mélangeur, réduire tous les ingrédients en purée …